Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

5.0 1 valoración

Prep. 10min

Total 1h

4 Portionen

Ingredientes

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 1325 mg

Proteína 38 g

Calorías 1849 kJ / 441 kcal

Grasa 16 g

Fibra 5 g

Grasa saturada 4 g

Carbohidratos 36 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Reise nach Kenia 5 Recetas
Austria

También podría gustarte...

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

55min

Mini-Burger

Mini-Burger

2h 40min

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20min

Mangosticks mit Püree

Mangosticks mit Püree

30min

Gemüsewaffeln mit Frischkäse

Gemüsewaffeln mit Frischkäse

20min

Blüten-Mandel-Hörnchen

Blüten-Mandel-Hörnchen

1h 20min

Carrot Cake Muffins mit Walnuss-Crumble

Carrot Cake Muffins mit Walnuss-Crumble

40min

Waffeltorte mit Beeren

Waffeltorte mit Beeren

40min

Hainan Hähnchenreis

Hainan Hähnchenreis

1h 20min

Palatschinken mit Schoko-Mandel-Fülle

Palatschinken mit Schoko-Mandel-Fülle

35min

Moosbeer-Kokos-Nocken

Moosbeer-Kokos-Nocken

35min

Knoblauch-Kartoffel-Puffer

Knoblauch-Kartoffel-Puffer

45min