Quiches de brócolis e bacon sem massa

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Prep. 10min

Total 45min

12 unidades

Ingredientes

azeite mais q. b. p/ untar
25 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em pedaços
100 g
bacon em cubos
130 g
floretes de brócolis em pedaços
120 g
creme de leite fresco
200 g
ovos
4
sal
½ c. chá de
pimenta do reino preta em pó
1 pitada
queijo Emmental ralado
50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 unidade

Sodio 130.2 mg

Proteína 5.4 g

Calorías 603.2 kJ / 144.2 kcal

Grasa 12.3 g

Fibra 0.4 g

Grasa saturada 4.7 g

Carbohidratos 3.2 g

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