ข้าวผัดหน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี และเห็ด

Ninguna valoración
Prep. 10min
Total 55min
4 portion

Ingredientes

  • พริกไทย สีใดก็ได้ ตัดเป็นชิ้น (1-2 ซม.)
    150 - 180 กรัม
  • น้ำมันมะกอก
    20 กรัม
  • กระเทียม หั่นบาง ๆ
    1 กลีบ
  • หน่อไม้ฝรั่ง (แอสพารากัส) ตัดเป็นชิ้น (2-3 ซม.)
    100 กรัม
    100 กรัม ถั่วแขกแช่แข็ง
  • บรอกโคลีเฉพาะส่วนดอก
    150 กรัม
  • เห็ดสด แบ่งเป็นสี่ส่วน
    100 กรัม
  • มะเขือเทศสับแบบกระป๋อง
    100 กรัม
  • น้ำ
    450 กรัม
  • ผงปาปริก้ารมควัน (opcional)
    1 ช้อนชา
  • ซุปผักชนิดก้อน
    1 ก้อน
    1 ช้อนชา ซุปผักชนิดข้น แบบโฮมเมด
  • เกลือ
    1 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น
    ½ ช้อนชา
  • ข้าวขาวเมล็ดสั้น
    200 กรัม

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1218.2 mg
Proteína 20.7 g
Calorías 2973.1 kJ / 710.6 kcal
Grasa 13.9 g
Fibra 23.3 g
Grasa saturada 2.9 g
Carbohidratos 142.5 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...

Mostrar todo