Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Proteína
- 5.1 g
- Carbohidratos
- 28.3 g
- Grasa
- 17.5 g
- Grasa saturada
- 8.6 g
- Fibra
- 7.6 g
- Sodio
- 10.1 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Breakfast bars
1h 10 min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1h
Coconut oat biscuits
45min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Apricot macadamia biscuits
40min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Apple, rhubarb and goji berry crumble with vanilla cashew cream
50min
Chocolate fruit and nut squares
1h 10 min
Healthy banana bread
1h 15min
Banana, walnut and date loaf
55min
Healthy biscuits
35min