Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g water
- 70 g courgette, diced (0.5-1 cm)
- 80 g basmati rice
- 4 tomatoes (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches fine salt
- 20 g Parmesan cheese, in shavings
- 60 g canned tuna in oil, well-drained
- 2 green olives, pitted
- 1 processed cheese slice
- 4 - 5 fresh basil leaves, washed and dried
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 820 kJ / 196 kcal
- Proteína
- 9.6 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 9.1 g
- Fibra
- 2.4 g
En colecciones
Recetas alternativas
Simple Paleo Cupcake
40min
Cold Brew Olive Oil Iced Coffee
5min
Avocado Cupcakes with Lime Drizzle
40min
Sweet Cucumber Pickles (TM5)
Ninguna calificación
Oat Milk
1h 10min
Mini monsters
1h 25min
Spelt Cake with Orange, Chocolate and Walnuts
1h 20min
Raspberry Turnovers
2h
Steamed Chocolate Cakes
25min
Mixed Berry Chia Jam
12h 15min
Baby-friendly Blueberry Oatmeal Fingers
30min
Anchovy Breadcrumbs
5min