Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 valoración

Prep. 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1379.6 mg

Proteína 58.9 g

Calorías 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Grasa 7.3 g

Fibra 5.8 g

Grasa saturada 3 g

Carbohidratos 21.3 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas light 10 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Taças de couve roxa com frango

25min

Salmão com batata nova e legumes de verão

35min

Quinoa germinada com legumes

51h 25min

Salada de legumes com bolinhas de queijo

45min

Smoothie de kale

5min

Pescada com legumes ao vapor

50min

Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

25min

Salada de lentilhas com vinagrete de coco

1h 30min

Salmão em papelote com legumes em juliana

35min

Dourada ao vapor com salada de batata

35min

Legumes a vapor com molho de tomate

30min

Peixe ao vapor com legumes e sopa

40min