Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 valoraciones

Prep. 10min

Total 45min

4 doses

Ingredientes

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1379.6 mg

Proteína 58.9 g

Calorías 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Grasa 7.3 g

Fibra 5.8 g

Grasa saturada 3 g

Carbohidratos 21.3 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Receitas light 10 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Hambúrgueres de frango com zoodles

45min

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

1h

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35min

Massa com molho de couve-flor

40min

Pudim de manga

5min

Smoothie de ameixa e amoras

10min

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30min

Risoto de garoupa com manjericão

1h

Favas com coentros e ovos escalfados

1h 5min

Cenouras salteadas com hortelã

20min

Wraps de frango e abacate

25min

Folhado de pato de Elvas

2h