Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g de riz
- 600 g de filets de merlu coupés en morceaux
- 70 g d'échalotes coupées en deux
- 600 g de courgettes coupées en tronçons
- 500 g de tomates détaillées en cubes
- 2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'emmental râpé
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 395 kcal / 1659 kJ
- Proteína
- 42.5 g
- Grasa
- 11.5 g
- Carbohidratos
- 27.3 g
- Fibra
- 5 g
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