![Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/175295.jpg)
Versiones compatibles
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Proteína
- 42.7 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Grasa
- 21.7 g
- Fibra
- 3.8 g
En colecciones
Recetas alternativas
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)
50 min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40min
Kurczak w sosie miodowym
25min
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50 min
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1h 10min
Pilaw z porem i indykiem
30min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Shoarma z kurczaka
1h 45 min
Makaron jesienny z papryką i kurczakiem
40min
Gulasz wieprzowy w stylu greckim
35min