Versiones compatibles
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Proteína
- 42.7 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Grasa
- 21.7 g
- Fibra
- 3.8 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35min
Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami
1h
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1h
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2h
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25min
Shoarma z kurczaka
1h 45min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5min
Kurczak cajun i purée z batatów
25min