Versiones compatibles
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem pokrojonej w plastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 564.8 kcal / 2364.7 kJ
- Proteína
- 42.7 g
- Grasa
- 21.7 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Fibra
- 3.8 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Shoarma z kurczaka
1h 45min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1h 15min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1h 5min
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1h 10min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1h
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2h
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Dorsz gotowany w mleku z sosem porowym, marchewką i ryżem
30min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25min