![Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3ed9c94a-b446-40fc-86ff-b404b2ff1270/Derivates/1e1d6b50-40a7-4eec-9116-2761aa00d72c.jpg)
Versiones compatibles
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona (patrz wskazówka) - 100 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej
- 800 g różyczek kalafiora, podzielonych na 3-4 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 15 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 150 g pieczarek
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, najlepiej z piersi, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
- 5 - 10 g koperku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 8 liści sałaty
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1645.4 kJ / 393 kcal
- Proteína
- 34.8 g
- Carbohidratos
- 30.3 g
- Grasa
- 17.2 g
- Grasa saturada
- 1.8 g
- Fibra
- 8.9 g
- Sodio
- 1104.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym
1h 20 min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35min
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40min
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min
Marokańskie kotleciki z indyka
20min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h
Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku
40min
Owsiane brownie z mango
1h