![Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8D5AE6E2-8DCE-410C-9754-C8B001E2BB0E/Derivates/547b7a65-c04b-4ec9-8acd-2d5af7037d35.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (opcional)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Proteína
- 14.5 g
- Carbohidratos
- 16.5 g
- Grasa
- 26.3 g
- Grasa saturada
- 7.5 g
- Fibra
- 5.5 g
- Sodio
- 815.5 mg
Recetas alternativas
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z burakami i gruszką
25min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min