Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 4 jajka
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 80 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 40 g czarnych oliwek, pokrojonych w 2 mm plastry
-
200
g mieszanki młodych sałat
o 200 g sałaty lodowej, porwanej na kawałki - 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- kiełki brokułu, świeże, ilość do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1286.4 kJ / 307.3 kcal
- Proteína
- 11.9 g
- Carbohidratos
- 31 g
- Grasa
- 17 g
- Grasa saturada
- 3.4 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sodio
- 814.5 mg
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min