![Cereali misti con taccole e sgombri Cereali misti con taccole e sgombri](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ABB3D420-BBBC-4490-A318-7AF38FA315EC/Derivates/1de45e9d-c4db-41af-859d-64dcf5cc3406.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 700 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 220 g di taccole fresche
- 200 g di filetti di sgombro sott'olio, sgocciolati
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1707 kJ / 408 kcal
- Proteína
- 19.9 g
- Carbohidratos
- 40.1 g
- Grasa
- 18.7 g
- Fibra
- 4.6 g
En colecciones
Recetas alternativas
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Farro alle carote con frittata
50min
Bulgur aromatico con salmone
40min
Farro asparagi e frittatina in forma
45min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1h
Insalata rossa
35min
Bulgur alle verdure e menta
35min
Insalata di miglio e tonno
55min
Quinoa con code di gambero
30min
Riso integrale con bietole
1h 15min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min