Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g d'eau
- 300 g de semoule de blé dur
- 30 g d'huile d'olive
- 20 g de jus de citron
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 15 feuilles de menthe fraîche
- 15 brins de persil frais, équeutés
- 10 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 80 g d'oignon doux, coupé en deux
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (4 cm env.)
- 200 g de poivron rouge, coupé en morceaux (4 cm env.)
- 50 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 280 g de thon en boîte au naturel, émietté
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1126.2 kJ / 265.6 kcal
- Proteína
- 16.1 g
- Carbohidratos
- 37.6 g
- Grasa
- 5.4 g
- Fibra
- 4.8 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Salade de penne à l'italienne
35min
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15min
Salade de boulgour aux haricots rouges et au thon
1h 5min
Salade de riz à la mexicaine
45min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1h 15 min
Salade de quinoa et haricots verts
30min
Salade de pâtes au thon et aux olives
25min
Salade mexicaine
2h 15 min
Salade de pâtes au chorizo
35min
Salade de lentilles, feta et tomates
30min
Taboulé
45min