Chakalaka
TM6 TM5

Chakalaka

4.3 (117 valoraciones )

Ingredientes

  • 300 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili
  • 1 - 2 łyżki curry, mielonego
  • 1 - 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 - 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • 300 g marchewki, pokrojonej w słupki (1 x 8 cm)
  • 30 g melasy z buraka cukrowego
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 łyżka sosu Worcestershire
  • 600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 50 g wody
  • 150 g czerwonej papryki, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
  • 500 g białej fasoli, dużej, z puszki

Inf. nutricional
por 1 porcję
Calorías
756.4 kJ / 180.7 kcal
Proteína
8.8 g
Carbohidratos
35 g
Grasa
4.5 g
Fibra
9.1 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas