Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- mieszane zioła, świeże (np. rozmarynu, szałwii, tymianku), do dekoracji
- 1500 g wody
- 150 g komosy ryżowej (quinoa) opłukanej i odsączonej
- 2 ząbki czosnku
- 150 g cebuli przekrojonej na pół
- 20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 15 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych
- 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
- 40 g orzeszków piniowych
- ¼ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 6 papryk, różnokolorowych małych, bez gniazd nasiennych
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 246 kcal / 1033 kJ
- Proteína
- 8.3 g
- Grasa
- 13 g
- Carbohidratos
- 21.6 g
- Fibra
- 5.2 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Curry z batatami i szpinakiem
40min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
1h 40min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1h 20min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Zapiekanka z soczewicy
1h 20min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min