Versiones compatibles
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (opcional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Inf. nutricional
- por 4 porcje
- Calorías
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Proteína
- 191.4 g
- Carbohidratos
- 187 g
- Grasa
- 166.7 g
- Fibra
- 30.7 g
En colecciones
Recetas alternativas
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Napój wiosenny
10 min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min
Smoothie z awokado
30min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Napój z rukolą i rukwią
5min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min