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Colin, haricots verts et purée de petits pois à la menthe
Prep. 20min
Total 50min
3 portions
Ingredientes
-
25 g d'échalotes
-
4 brins de persil frais
-
10 g de moutarde
-
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
50 g de crème fraîche
-
4 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
440 g de lait
-
7 brins de menthe fraîche
-
500 g d'eau
-
420 g de filets de colin
-
500 g de haricots verts frais
-
1000 g de petits pois frais
Purée lisse de petits pois à la menthe, colin et haricots verts (3 pots 6-12 mois)
-
3 c. à café d'huile de colza de 1ère pression à froid
Haricots verts et purée de petits pois à la menthe, émietté de colin vapeur (3 portions 1-3 ans)
-
3 c. à café d'huile de colza de 1ère pression à froid
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1226.3 mg
Proteína
49.3 g
Calorías
2405.7 kJ /
575 kcal
Grasa
21.3 g
Fibra
26.7 g
Grasa saturada
9 g
Carbohidratos
33.3 g
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