
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Quark-Öl-Teig
- 20 g Öl
- 100 g Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
- 20 g Weizenkleie (siehe Tipp)
- 60 g Magerquark
- ½ TL Backpulver
- 1 Ei
- ¼ TL Salz
- 2 TL Pinienkerne
Belag und Fertigstellung
- 3 Stängel Basilikum abgezupft
- 30 g Parmesan in Stücken
- 250 g Magerquark
- 1 Ei
- 2 TL Johannisbrotkernmehl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- ½ TL Oregano, getrocknet
- 150 g Cherry-Tomaten bunt, halbiert
- Rucola zum Garnieren
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 299 kcal / 1249 kJ
- Proteína
- 21 g
- Grasa
- 12 g
- Carbohidratos
- 25 g
- Fibra
- 4.7 g
Recetas alternativas
Pesto-Gemüse-Salat
20min
Mini-Omelettes
35min
Mini-Gemüse-Quiches
1h 30min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35min
Nudelnester im Filoteig
1h 20min
Spinatpfannkuchen vom Blech
35min
Kartoffel-Flammkuchen
40min
Quinoawraps
1h
Paprika-Zucchini-Quiche
1h
Flammkuchen mit Ziegenkäse und Pastrami
30min
Gemüse-Schmarren
30min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min