
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinierter Tofu
- 200 g Tofu, fest in Würfeln (1-2 cm)
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Sojasauce
- 10 g Olivenöl
Kohlsuppe
- 150 g Karotten in Stücken
-
150
g Weissrüben geviertelt
o 150 g Kohlrabi in Stücken - 200 g Wirz in Stücken
- 120 g weisse Zwiebeln halbiert
- 20 g Olivenöl
- 1 Lauchstange nur weisser Teil, in dünnen Ringen (5 mm)
- 200 g grüne Bohnen, frisch in Stücken
- 1000 g Wasser
- 1 TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer, gemahlen
- 250 g weisse Bohnen, aus der Dose abgetropft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 263 kcal / 1102 kJ
- Proteína
- 16 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Fibra
- 10.5 g
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