Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite coupée en dés
- 40 g de mimolette coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 653.5 kcal / 2738.5 kJ
- Proteína
- 37 g
- Grasa
- 28 g
- Carbohidratos
- 57.5 g
- Fibra
- 8.5 g
- Grasa saturada
- 7 g
- Sodio
- 835.5 mg
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