Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 g de copos de avena
- 20 g de cacao puro en polvo
- 1 sobre de polvo de hornear
- 1 plátano maduro (aprox. 100 g)
- 2 - 3 dátiles sin hueso (medjoul) en trozos
- 2 huevos (M)
- 30 g de aceite de coco
- 20 g de coco rallado
- 3 - 4 nueces peladas en trozos (opcional)
- 20 g de chocolate 85% de cacao, en trozos (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 unidad
- Calorías
- 227 kJ / 54 kcal
- Proteína
- 1.8 g
- Carbohidratos
- 4.4 g
- Grasa
- 3.2 g
- Grasa saturada
- 0.9 g
- Fibra
- 0.8 g
- Sodio
- 7.5 mg
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