Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 valoración

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
włoski pomidor koktajlowy ilość do podania

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Calorías 1170 kJ / 279.5 kcal

Grasa 16.5 g

Fibra 4 g

Grasa saturada 4 g

Carbohidratos 19 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recetas
Polonia

NEWSLETTER 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Placki warzywne z botwinką

Placki warzywne z botwinką

30min

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50min

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1h 30min

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1h

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Gofry owsiane

Gofry owsiane

45min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Placki cukiniowe z dipem bazyliowym

Placki cukiniowe z dipem bazyliowym

35min