Smoothie bowl z mango i nasionami chia

Name: Smoothie bowl z mango i nasionami chia
Prep time: 10 min
Cook time: 2 h 10 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych; 400 - 500 g miąższu mango, świeżego; 15 - 20 g nasion chia; 300 g jogurtu naturalnego; 1 kiwi; 2 łyżki płatków orkiszowych

4.5 ( 63 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 2h 10min

Porciones 2 porcje

Ingredientes

30 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
400 - 500 g miąższu mango, świeżego (ok. 2 szt.), bardzo dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
15 - 20 g nasion chia Melvit
300 g jogurtu naturalnego
1 kiwi pokrojone w 3-4 mm plastry
2 łyżki płatków orkiszowych Melvit

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 456.1 kcal / 1909.6 kJ
Proteína: 13.6 g
Grasa: 19.4 g
Carbohidratos: 64 g
Fibra: 9.8 g