![Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/51437D8C-7300-4EAD-915B-232CD7345AC8/Derivates/b3021df8-db33-47d4-b18a-360a7fe613b8.jpg)
Versiones compatibles
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pesto
- 30 g rukoli
- 15 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty, świeżych
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
- 60 g oliwy z oliwek
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
- 275 g mleka
- 275 g wody
- 250 g mąki gryczanej, Melvit
- 2 jajka, rozm. M
- 20 g oleju rzepakowego
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie
- 400 g wody
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
- 200 - 220 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm paski
- 300 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- olej rzepakowy, ilość do smażenia naleśników
- ¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¾ łyżeczki oregano, suszonego
- ¾ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g cebuli, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 150 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
- 150 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 200 g pomidora, pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6
liści sałaty masłowej, porwanych na kawałki
o 4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki - 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 1768.4 kJ / 422.4 kcal
- Proteína
- 20.4 g
- Carbohidratos
- 34.1 g
- Grasa
- 24.9 g
- Fibra
- 4.7 g
Recetas alternativas
Pizza bezglutenowa z szynką parmeńską i rukolą
1h 30 min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych
8h 55 min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30min
Mąka gryczana
5 min
Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym
1h 45min
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1h 50 min
Bezglutenowa pizza z oliwkami i kiełbaskami
2h 50min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15 min