Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jaglanej, uprzednio opłukanej na sicie o drobnych oczkach
-
400
g bobu, świeżego
o 400 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 100 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
-
80
g roszponki
o 80 g sałaty rzymskiej, podzielonej na kawałki - 200 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
Dressing z chili
- 1 ząbek czosnku
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka musztardy
- 20 g soku z cytryny
- 10 g octu jabłkowego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Serwowanie
- 4 łyżki migdałów, w płatkach (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1444.5 kJ / 345 kcal
- Proteína
- 14 g
- Carbohidratos
- 43.8 g
- Grasa
- 16.8 g
- Grasa saturada
- 2.3 g
- Fibra
- 9.8 g
- Sodio
- 274.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1h 5min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min