
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g linte verde uscată
- apă pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă tăiată jumătăți
- 1 linguriță sare
- 15 g pătrunjel verde frunze
- 15 g coriandru proaspăt frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 300 g ulei de măsline pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi tăiați bucăți
- 300 g varză albă tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g broccoli buchețele
- 300 g cartofi dulci tăiați cuburi (1 cm)
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare sau după gust
- 10 g miere
- 2 prize piper alb măcinat sau după gust
- 5 fire cepșoară tăiată segmente
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 368.5 kcal / 1547.8 kJ
- Proteína
- 19.1 g
- Grasa
- 9 g
- Carbohidratos
- 44.9 g
- Fibra
- 14.3 g
- Grasa saturada
- 1.9 g
- Sodio
- 497.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Curry de legume indian
50min
Orez cu pak choi și șuncă
Ninguna calificación
Cârnați cu linte în sos picant
1h
Supă de legume, Oeufs en cocotte cu spanac
1h
Supă de pui Pho, gătită lent
5h 20min
Tagine cu legume și năut
50min
Pâine paleo
55min
Supă de conopidă și năut cu chipsuri din legume
50min
Musaca de linte
2h 20min
Unt vegan
8h 5min
Supă de linte, ardei roșu și harissa
45min
Supă marocană picantă de linte
40min