Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g linte verde uscată
- apă, pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă, tăiată jumătăți
- 15 g pătrunjel verde, frunze
- 15 g coriandru proaspăt, frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 1 linguriță sare
- 300 g ulei de măsline, pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi, tăiați bucăți
- 300 g varză albă, tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g cartofi dulci, tăiați cuburi (1 cm)
- 300 g broccoli, buchețele
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare, sau după gust
- 2 prize piper alb măcinat, sau după gust
- 5 fire cepșoară, tăiată segmente
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- Proteína
- 19.1 g
- Carbohidratos
- 44.9 g
- Grasa
- 9 g
- Grasa saturada
- 1.9 g
- Fibra
- 14.3 g
- Sodio
- 497.5 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Salată de crudități
10min
Curry de linte cu dovleac la aburi
1h 15min
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30min
Suc antioxidant
Ninguna calificación
Supă cu zdrențe
45min
Tort de orez cu pastă dulce de fasole azuki
8h 30min
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
1h 50min
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Tocană de fasole black-eyed cu calmari întregi
5h 15min
Curry de legume indian
50min
Burgeri din fasole, cu pistou și slaw (fără alergeni)
1h 30min
Mei fiert
45min