Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
TM6 TM5 TM31

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

4.0 ( 3 valoraciones )

Ingredientes

  • 300 g linte verde uscată
  • apă pentru înmuiat lintea

Falafel

  • 150 g ceapă galbenă tăiată jumătăți
  • 1 linguriță sare
  • 15 g pătrunjel verde frunze
  • 15 g coriandru proaspăt frunze
  • 3 linguriță chimion măcinat
  • 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
  • 300 g ulei de măsline pentru prăjit

Legumele

  • 200 g morcovi tăiați bucăți
  • 300 g varză albă tăiată bucăți
  • 400 g apă
  • 300 g broccoli buchețele
  • 300 g cartofi dulci tăiați cuburi (1 cm)

Dressingul și asamblarea

  • 200 g iaurt simplu
  • 20 g zeamă de lămâie
  • 2 prize sare sau după gust
  • 10 g miere
  • 2 prize piper alb măcinat sau după gust
  • 5 fire cepșoară tăiată segmente
  • 30 g spanac tânăr, proaspăt
  • 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)

Inf. nutricional
por 1 porție
Calorías
368.5 kcal / 1547.8 kJ
Proteína
19.1 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
44.9 g
Fibra
14.3 g
Grasa saturada
1.9 g
Sodio
497.5 mg

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas