Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g sos de soia
- 10 g zahăr
- 30 g oțet de mere
- 30 g ulei de susan
- 1230 g apă
- 1 lingură semințe de susan alb sau negru
- ½ linguriță fulgi de chilli
- 120 g varză roșie, tăiată bucăți
- 150 g quinoa
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
- piper negru măcinat, pentru asezonat
-
250
g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
o 250 g mazăre congelată - 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
- 1 avocado, tăiat felii
- 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
- caju crud, pentru finisare
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Proteína
- 27.9 g
- Carbohidratos
- 50.4 g
- Grasa
- 37.6 g
- Grasa saturada
- 6.4 g
- Fibra
- 14.8 g
- Sodio
- 1380 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Bolul-curcubeu
1h 20 min
File de somon cu hrișcă și sparanghel
40min
Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci
Ninguna calificación
Smoothie cu căpșune și kiwi
5min
Crevete proaspete sous-vide
Ninguna calificación
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Sardine în papiote, cu salată de fasole verde
Ninguna calificación
Înghețată de cafea și alune de pădure cu bezele prăjite
Ninguna calificación
Omletă spaniolă cu ardei roșu și tapenada
55min
Clătite cu ciocolată
35min
Salată thai cu crevete
35min
Spaghetti cu ton
40min