Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteína 27.9 g

Calorías 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grasa 37.6 g

Fibra 14.8 g

Grasa saturada 6.4 g

Carbohidratos 50.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Bolul cu sănătate 8 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Arahide în zahăr ars

1h 30min

Salată de farro, mere și merișoare

Ninguna calificación

Pere în vin roșu, gătite lent

Ninguna calificación

Frigărui tricolore cu somon

30min

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45min

Midii în sos picant de roșii

45min

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

45min

Cod cu unt și citrice

50min

Pui cu jalapeño pe frunze de salată verde

Ninguna calificación

Bolul cu carne de porc și hoisin

30min

Margarita

5min

Curry de pui thai, rapid

40min