Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredientes

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1380 mg

Proteína 27.9 g

Calorías 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Grasa 37.6 g

Fibra 14.8 g

Grasa saturada 6.4 g

Carbohidratos 50.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Bolul cu sănătate 8 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Mușchi de vită cu umplutură de hribi și parmezan și sos de vin roșu

1 h 20 min

Scoici prăjite cu piure de cartofi dulci

30 min

Panzanella de iarnă

40 min

Pește în sos de curry

35 min

Suc de rucola și năsturel

No ratings

Orez mediteranean, cu fructe de mare și chorizo

1 h 5 min

Penne cu midii

1 h 5 min

Legume prăjite

10 min

Mușchi de miel cu sos de piper roșu

No ratings

Bolul cu ton și avocado

45 min

Pennette cu șofran și crevete

30 min

Curry de pui thai, rapid

40 min