Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 230 g cebola
- 30 g azeite
- 300 g seitan cortado em pedaços
- 10 g molho de soja
- 290 g água
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
o ½ cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 1 pitada de cominhos em pó
- 1 pitada de pimenta
- 20 g salsa
- 160 g pão integral partido em pedaços
- 4 folhas de massa filo (100 g aprox.)
- Manteiga derretida q.b. p/ pincelar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 441 kcal / 0 kJ
- Proteína
- 12 g
- Grasa
- 30 g
- Carbohidratos
- 32 g
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