Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Zwiebel
- 5 g Öl
- 30 g Magerquark
- 250 g Tatar
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 EL Sesam hell
- 2 EL schwarzer Sesam
- 500 g Wasser
- 250 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika in Streifen (1 x 4 cm)
- 20 g Sojasauce
- 10 g Limettensaft
- 1 EL Erdnusscreme
- 80 g Mango in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 Limette in Spalten
- 1 Frühlingszwiebel in feinen Ringen
- 3 Stängel Koriander abgezupft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 398 kcal / 1669 kJ
- Proteína
- 39 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Fibra
- 7.6 g
- Grasa saturada
- 4 g
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