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Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Teig
- 100 g Buchweizen
- 20 g vegane Margarine in Stücken (z. B. Alsan)
- 20 g Lupinenmehl (4-5 EL), siehe Tipp
- 250 g Wasser
- ½ TL Salz
Bratgemüse
-
20
g Öl zum Braten
o 20 g Butterschmalz in Stücken - 100 g rote Zwiebeln halbiert, in Scheiben
-
200
g Brokkoliröschen klein, halbiert
o 200 g grüner Spargel in Stücken (2-3 cm) - 250 g Champignons geviertelt
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ½ TL Oregano
- ½ TL Rosmarin
- 150 g Cherry-Tomaten halbiert
- 3 - 4 Stängel Basilikum abgezupft
- 150 g vegane Schmand-Alternative (z. B. Creme VEGA von Dr. Oetker)
- 1 Stängel Basilikum abgezupft, zum Garnieren
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 338 kcal / 1415 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 21 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Fibra
- 4.7 g
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