Versiones compatibles
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (opcional)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Proteína
- 4.5 g
- Carbohidratos
- 6.5 g
- Grasa
- 5.8 g
- Grasa saturada
- 13.8 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 120.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Patate dolci e chili di fagioli neri
40min
Hummus di ceci neri
1h 30min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11h
Hummus
10min
Brunch greco (bulgur, focaccia, porrige e crema melanzane e peperoni)
1h 20min
Hummus di fagioli e yogurt
15min
Tahina
30min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Hummus di ceci
9h 20min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Hummus al riciclo di verdure
10min