Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
o 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 43.5 g
- Grasa
- 7.2 g
- Grasa saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 773.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min