Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 524.3 kcal / 2194.8 kJ
- Proteína
- 16.5 g
- Grasa
- 26.1 g
- Carbohidratos
- 58.6 g
- Fibra
- 10 g
- Grasa saturada
- 9.7 g
- Sodio
- 884 mg
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