Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta, esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Proteína
- 16.5 g
- Carbohidratos
- 58.6 g
- Grasa
- 26.1 g
- Grasa saturada
- 9.7 g
- Fibra
- 10 g
- Sodio
- 884 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
Citrinos com merengue
35min
Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas
1h 10min
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45min
Limonada de rosas
Ninguna calificación
Mistura de caril em pó
5min
Piza vegan
1h 30min
Sopa rica de legumes
1h
Penne com camarão e molho de acelga
50min
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Bowl de cogumelos vegan
1h 20min
Quinoa
30min