Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
o 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
o 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1512 kJ / 378 kcal
- Proteína
- 45.5 g
- Carbohidratos
- 18.5 g
- Grasa
- 19 g
- Fibra
- 8.1 g
En colecciones
Recetas alternativas
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Zapiekanka z szynką i brokułem
1h 10min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią
1h 15min
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1h 25 min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Tortille z warzywami i szynką
30min