Dampet frittata med kylling og ris

Dampet frittata med kylling og ris

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 40min

4 porsjoner

Ingredientes

Frittata

kokt kyllingbryst, uten skinn (ca. 180 g), delt i biter (3 cm)
1
olivenolje
10 g
egg, store (63-73 g)
4
vårløk i tynne skiver
3
korianderblader, ferske grovt hakket
2 ss
ras el hanout (opcional) etter smak
¼ - ½ ts
havsalt
¼ ts
malt svart pepper
1 klype

Ris med grønnsaker

rød paprika delt i fire
150 g
gulrøtter delt i biter
70 g
løk delt i fire
50 g
olivenolje
30 g
spisskummen, malt
½ ts
koriander, malt
½ ts
havsalt pluss ekstra etter smak
¼ ts
vann
750 g
grønnsaksbuljongterning (til 0.5 l) smuldret
1
1 toppet ts grønnsaksbuljong
basmatiris skylt
180 g
hvite kikerter, på boks skylt, drenert (1 x 400 g boks)
240 g
malt svart pepper etter smak
sumak (opcional)
¼ ts

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porsjon

Sodio 760 mg

Proteína 28 g

Calorías 2002 kJ / 477 kcal

Grasa 19 g

Grasa saturada 3 g

Carbohidratos 48 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Måltider på minutter 14 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Kung Pao kylling

Kung Pao kylling

Ninguna calificación

Tradisjonell østerriksk gulasj

Tradisjonell østerriksk gulasj

Ninguna calificación

Pulled pork burger

Pulled pork burger

Ninguna calificación

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Ninguna calificación

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Ninguna calificación

Pastasaus av skinke og purre

Pastasaus av skinke og purre

Ninguna calificación

Biff i stout

Biff i stout

Ninguna calificación

Kroningskylling

Kroningskylling

Ninguna calificación

Tandoori kyllingwraps

Tandoori kyllingwraps

Ninguna calificación

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Ninguna calificación

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Ninguna calificación

Greske lammekjøttboller (Keftethes)

Greske lammekjøttboller (Keftethes)

Ninguna calificación

Mostrar todo

Mostrar todo