Frango jerk jamaicano

Frango jerk jamaicano

4.4 39 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h 15min

4 doses

Ingredientes

Tempero jerk

cebola
50 g
malagueta vermelha
1
1 c. chá de flocos de malagueta seca
alho
1 dente de
vinagre
20 g
rum
1 c. sopa de
molho de soja
1 c. sopa de
concentrado de tomate
20 g
açúcar amarelo
15 g
azeite
15 g
cominhos em pó
½ c. chá de
tomilho seco
1 pitada de
canela em pó
⅓ c. chá de
gengibre seco em pó
⅓ c. chá de
noz-moscada
2 pitadas de
cravinho em pó
1 pitada de
colorau
1 c. sopa de
pimenta
⅓ c. chá de
sal
2 c. chá de

Frango

peito de frango
600 g
600 g pernas de frango c/ osso e c/ pele
alecrim
1 pé de
água
500 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 473 mg

Proteína 32.5 g

Calorías 1414.3 kJ / 338 kcal

Grasa 18.3 g

Fibra 1.5 g

Grasa saturada 4.8 g

Carbohidratos 8.5 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Momentos de partilha 9 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Bisque de camarão com crostini

1h

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1h 30min

Cogumelos cremosos com batata assada crocante

1h 30min

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12h

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40min

Salada de batatinhas novas

35min

Piza de frango low carb

1h

Galete de frango familiar

1h 55min

Piza com base de beringela e curgete low carb

1h 15min

Lombinho de porco com bacon e manteiga fumada

1h 45min

Lombo de porco com ameixa

13h 30min

Bolo de camomila

40min