![Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/bdc253a0-ea6c-43a8-9483-e18cd48fdcc4/Derivates/06f50db5-a772-4bfe-8e76-c8915e542e32.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 300 g komosy ryżowej (quinoa)
- 80 g sosu sojowego
- 60 g oliwy z oliwek
- 40 g oleju sezamowego
- 30 g octu ryżowego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych
- 220 g cebuli, pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 czerwona cebula
- ½ - 1 ogórek
-
zielone szparagi (ok. 100 g), bez zdrewniałych końcówek
(opcional)
o soja w strączkach, zielona, mrożona (ok. 100 g) (opcional) - 12 pomidorków koktajlowych
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, mała (ok. 160 g po odsączeniu)
- 1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych (120-150 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Proteína
- 19 g
- Carbohidratos
- 74.5 g
- Grasa
- 31.5 g
- Grasa saturada
- 4.5 g
- Fibra
- 11 g
- Sodio
- 1541.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2h 20min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40min
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1h
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min