Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową

Name: Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 250 g pieczarek; 300 g komosy ryżowej (quinoa); 80 g sosu sojowego; 60 g oliwy z oliwek; 40 g oleju sezamowego; 30 g octu ryżowego; 2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych; 220 g cebuli; 130 g marchewki; 1 ząbek czosnku; 750 g wody; 1 łyżeczka soli; ½ - 1 czerwona cebula; ½ - 1 ogórek; 12 pomidorków koktajlowych; 1 puszka kukurydzy, konserwowej; 1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych

4.5 ( 45 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 25min

Tiempo total 1h 10min

Porciones 4 porcje

Ingredientes

250 g pieczarek pokrojonych w plastry
300 g komosy ryżowej (quinoa)
80 g sosu sojowego
60 g oliwy z oliwek
40 g oleju sezamowego
30 g octu ryżowego
2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych
220 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
130 g marchewki pokrojonej na kawałki
1 ząbek czosnku
750 g wody
1 łyżeczka soli
½ - 1 czerwona cebula
½ - 1 ogórek
zielone szparagi (ok. 100 g), bez zdrewniałych końcówek (opcional)
o soja w strączkach, zielona, mrożona (ok. 100 g) (opcional)
12 pomidorków koktajlowych
1 puszka kukurydzy, konserwowej mała (ok. 160 g po odsączeniu)
1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych (120-150 g)

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 636.3 kcal / 2662 kJ
Proteína: 19 g
Grasa: 31.5 g
Carbohidratos: 74.5 g
Fibra: 11 g
Grasa saturada: 4.5 g
Sodio: 1541.8 mg