Dispositivos y accesorios
Stoofgerecht met tofu
Prep. 15min
Total 30min
6 porties
Ingredientes
-
ui gehalveerd150 g
-
teentjes knoflook2
-
olijfolie30 g
-
tomaten vers of uit blik150 g
-
1 volle tl groentebouillonpasta, huisgemaaktgroentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout½ tl
-
gemalen zwarte peper1 snuifje
-
witte wijn50 - 100 g
-
courgette in blokjes350 g
-
wortelen in plakjes200 g
-
verse champignons in plakjes200 g
-
stevige tofu in blokjes400 g
-
gedroogde basilicum1 ½ tl
-
gedroogde oregano1 tl
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portie
Proteína
14 g
Calorías
756 kJ /
181 kcal
Grasa
9 g
Fibra
3.9 g
Carbohidratos
8 g
¿Le gusta lo que ve?
¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién podría gustarte...
Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen
30min
Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling
1h 15min
Bloemkool-spinazie lasagne
1h 45min
Gestoomde aubergine-ricottalasagne
1h 25min
Balsamicozalm met courgettenoedels
25min
Vichyssoise met pasta
35min
Chili non Carne
1h
Indiase groentencurry
50min
Walnotenrisotto met gebakken tomaten
40min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1h
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40min
Moussaka met linzen
2h 20min