Dispositivos y accesorios
Esta receta ha sido creada para funcionar con una combinación específica de dispositivos y accesorios. Sin esta combinación específica, el resultado no está garantizado.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Marokkanische Harira
Prep. 15min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
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Karotten (ca. 150 g), in Stücken2
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Stangensellerie (ca. 100 g), in Stücken2 Stück
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rote Zwiebel (ca. 80 g), halbiert1
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Olivenöl20 g
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Knoblauchzehen in Scheiben2
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Salz1 TL
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Koriander, gemahlen1 gestr. TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 gestr. TL
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Zimt, gemahlen1 gestr. TL
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Chiliflocken, getrocknet (Pul-Biber), nach gewünschter Schärfe½ - 1 gestr. TL
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stückige Tomaten, aus der Dose400 g
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Wasser500 g
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Kirschtomaten100 g
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Orzo-Nudeln (kleine Nudeln in Reisform)50 g
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Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
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Zitronensaft20 - 30 g
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frische Petersilie fein geschnitten3 EL
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frischer Koriander fein geschnitten3 EL
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
229 kcal /
958 kJ
Proteína
9 g
Grasa
8 g
Carbohidratos
30 g
Fibra
8.7 g
Grasa saturada
1.2 g
Sodio
512 mg
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