Versiones compatibles
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
o 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
o 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Inf. nutricional
- por 1 κομμάτι
- Calorías
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteína
- 5.1 g
- Carbohidratos
- 22.8 g
- Grasa
- 15.3 g
- Grasa saturada
- 9.6 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Μάφιν ομελέτας
30min
Μπισκότα γεμιστά
1h 10 min
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15min
Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)
Ninguna calificación
Ζεστό punch με λευκό κρασί και κράνμπερις
Ninguna calificación
Pancakes με μπανάνα
15min
Μπισκότα με βρώμη
25min
Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι
1h 15min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Σοκολάτα με κινόα
40min
Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια
45min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min