Versiones compatibles
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 - 2 πορτοκάλια, κατά προτίμηση βιολογικά, χωρίς το λευκό μέρος (10 γρ. φλούδα και 100 γρ. χυμό)
- 60 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. κολοκυθόσπορους
- 20 γρ. αμύγδαλα, ωμά
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια) (opcional)
- 20 γρ. φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
- ¼ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 2 - 3 πρέζες αλάτι
- 10 - 20 γρ. σιρόπι από χουρμάδες
- 1 πρέζα τσίλι σε σκόνη
- 1 πρέζα αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
-
800
γρ. ισλανδικό γιαούρτι skyr, σκέτο
o 800 γρ. στραγγιστό γιαούρτι -
1
κλωνάρι βανίλιας, κομμένο στη μέση κατά μήκος, μόνο τους σπόρους
o ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό - 1 - 2 πορτοκάλια σαγκουίνι, ξεφλουδισμένα, χωρίς το λευκό μέρος, σε φέτες
- παπαρουνόσπορο, για το γαρνίρισμα (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 31.7 g
- Grasa
- 14.6 g
- Grasa saturada
- 5.1 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 167.8 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Μαλακά μπισκότα με λευκή σοκολάτα
25min
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1h 15min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35min
Σούπα λαχανικών με κοτόπουλο και ρύζι
Ninguna calificación
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1h 30min
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35min
Κουνουπίδι tikka masala
35min
Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού
20min
Κοκτέιλ Καραϊβικής
15min
Connie Berry
Ninguna calificación
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10min