Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- olej, do natłuszczenia
-
100
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
o 100 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
- 20 g bułki tartej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- woda, do zwilżenia dłoni
- 550 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 8 kromek pełnoziarnistego chleba tostowego
- majonez, do posmarowania
- 4 - 8 liści sałaty
- 4 plastry sera żółtego, np. gouda, edam
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 2355.1 kJ / 562.9 kcal
- Proteína
- 48.6 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasa
- 22.8 g
- Grasa saturada
- 11.4 g
- Fibra
- 4.7 g
- Sodio
- 1810.3 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Pity z marynowanym kurczakiem
3h 45 min
Burgery Kulfona
2h
Kanapki z burgerem i cheddarem
1h 30 min
Parówki-serca z jajkiem sadzonym; Sos pomidorowo-paprykowy
25 min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1h 40 min
Roladki tostowe z sosem owocowym
30 min
Kule burgerowe
3h 30 min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 min
Pieczone oponki à la pizza
1h 30 min