Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 1 spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Inf. nutricional
- por 1 piece
- Calorías
- 103 kcal / 431 kJ
- Proteína
- 6.9 g
- Grasa
- 5 g
- Carbohidratos
- 7.5 g
- Fibra
- 1 g
- Grasa saturada
- 2.3 g
- Sodio
- 214.9 mg
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