![Fastensuppe Fastensuppe](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/19cb0e59df9b5f0cf360d59e02a46210/Derivates/4300e1a37dd94f02b765ef749cefd8713547bc48.jpg)
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 TL Kokosöl
- 80 g Zwiebeln, geviertelt
- 15 - 20 g Ingwer, frisch, geschält, in Stücken
- 1 TL Liebstöckel, getrocknet
- 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
- 1200 g Wasser
- 3 - 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 100 g Erdäpfel, in mundgerechten Stücken
- 250 g Wurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Pastinake, Petersilienwurzel) , in mundgerechten Stücken
- 30 g Stangensellerie, in Stücken (5 mm)
- 30 g Paprikaschoten, in Stücken (1 cm)
- 100 g Karfiol, in kleinen Röschen
- 100 g Zucchini, in Stücken (1 cm)
-
80
g junger Mangold, in Streifen geschnitten
o 80 g Spinat, frisch, in Streifen geschnitten - Salz, zum Abschmecken
- schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
- ½ Bund Petersilie, fein gehackt
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 558 kJ / 133 kcal
- Proteína
- 5 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Grasa
- 3 g
- Grasa saturada
- 2 g
- Fibra
- 7.3 g
- Sodio
- 112 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Schneller Gemüsesuppentopf
40min
Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern
1h
Blattsalat mit grünem Dressing und Walnüssen
10min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45min
Einfache Gemüsesuppe
40min
Gelber Fisolensalat
40min
Erfrischender Bohneneintopf
25 min
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45min
Leber Detox
5min
High Protein Omelette
30min
Basen-Müsli
10min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min