Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Legumes
- 75 g maçã c/ casca, cortada em cunhas que caibam no bocal da mandolina Bimby®
- 325 g curgete c/ casca, cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
- 400 g cenoura cortada em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
Molho de brócolos
- 40 g queijo parmesão
- 60 g noz
- 40 g alho-francês
- 35 g azeite, mais q.b. p/ saltear
- 200 g brócolos, só os raminhos, cortados em pedaços
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta
- 40 g vinho branco seco
- 90 g caldo de legumes líquido
- 2 dentes de alho s/ pele
- ½ c. chá de noz-moscada
- 75 g natas c/ 30-40% de gordura
- Salsa picada p/ polvilhar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 3183.4 kJ / 760.9 kcal
- Proteína
- 19.5 g
- Carbohidratos
- 46.9 g
- Grasa
- 57.4 g
- Grasa saturada
- 16.4 g
- Fibra
- 13.5 g
- Sodio
- 1727.3 mg
Recetas alternativas
Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá
40min
Salada de batata com legumes fermentados
93h
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Salada japonesa de caranguejo fingido (salada kani) - TM6
15min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45min
Túlipas com espuma de ananás
1h
Zoodles à Carbonara - TM6
40min
Arroz de cenoura
30min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min