
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 120 g ulei de măsline
- 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
- 2 - 3 căței de usturoi după gust
- 2 lingurițe oregano proaspăt doar frunzele, tocate grosier
- 1 lingură frunze de busuioc proaspăt rupte bucăți mari
- 1 priză sare sau după gust
- 1 priză piper negru măcinat sau după gust
- 1 linguriță miere
Salata
- 1000 g apă
- 300 g dovleac tăiat cubulețe (1 cm)
- 150 g fasole verde proaspătă curățată
- 120 g cușcuș bine clătit și scurs
- 150 g spanac tânăr, proaspăt
-
2 - 3
fire busuioc proaspăt doar frunzele, rupte bucăți mari
o fir coriandru proaspăt doar frunzele, tocate grosier - 1 - 2 cepe verzi curățate, feliate subțire
-
240
g năut, din conservă clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
o 240 g fasole kidney, din conservă clătită, scursă (1 conservă x 400 g) -
40
g semințe de pin, prăjite
o 40 g caju crud - 1 lingură măsline negre fără sâmburi feliate
- 1 castravete tăiat bucăți (1 cm)
- 250 g roșii cherry tăiate jumătăți
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 308 kcal / 1293 kJ
- Proteína
- 8.9 g
- Grasa
- 16 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Fibra
- 8.2 g
En colecciones
Recetas alternativas
Chipsuri coapte, din legume
1h 45min
Dou sha bao (chifle cu pastă de fasole roșie)
Ninguna calificación
Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou
30min
Brioșe cu dovleac și topping Streusel
25min
Supă de castraveți
25min
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10min
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45min
Gyoza cu porc și sos cu soia
Ninguna calificación
Supă de spanac, năut și cartofi noi
35min
Spaghette bologneze din fasole neagră ( sănătate intestinală)
Ninguna calificación
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă
10min