Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

Name: Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 40 g komosy ryżowej (quinoa); 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 1200 g wody; 200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej; 1 łyżka orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych; 1 łyżeczka oliwy z oliwek; 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; sól; pieprz czarny, mielony; zioła prowansalskie, suszone

3.5 ( 16 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 35min

Porciones 1 porcja

Ingredientes

40 g komosy ryżowej (quinoa)
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1200 g wody
200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
o 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej
1 łyżka orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych posiekanych
1 łyżeczka oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
sól do smaku
pieprz czarny, mielony do smaku
zioła prowansalskie, suszone do smaku

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 301.3 kcal / 1260.8 kJ
Proteína: 10.7 g
Grasa: 10.7 g
Carbohidratos: 43.2 g
Fibra: 9.1 g
Grasa saturada: 1.3 g
Sodio: 63.1 mg