Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 valoraciones

Prep. 10min

Total 25min

2 porcje

Ingredientes

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (opcional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1566.2 mg

Proteína 8.9 g

Calorías 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Grasa 22.6 g

Fibra 9.8 g

Grasa saturada 3.2 g

Carbohidratos 62.4 g

¿Le gusta lo que ve?

¡Esta receta y más de 100 000 otras le esperan!

Regístrese en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubra todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerle. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recetas
Polonia

Sałatki na cały rok 11 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

30min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1h

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2h 35min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50min

Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)

1h