
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Jogurt tahini
- 170 - 200 g miękkiego tofu pokrojonego na kawałki
- 170 - 200 g jogurtu naturalnego
- 40 g pasty tahini
- ½ łyżeczki soli
- ⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka białego octu winnego
Grzyby miso
- 30 g wody
-
400
g grzybów shiitake, świeżych pokrojonych w 5 mm plastry
o 400 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry - 30 g masła
-
2
łyżeczki mirinu
o 2 łyżeczki sherry, wytrawnego - 1 łyżeczka sosu sojowego
- 1 łyżeczka indonezyjskiego słodkiego sosu sojowego (Kecap Manis) (patrz wskazówka)
- 1 łyżka pasty miso
- 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
- 4 kromki chleba pełnoziarnistego lub na zakwasie (ok. 140 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 321.1 kcal / 1343.5 kJ
- Proteína
- 13.9 g
- Grasa
- 16.8 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Fibra
- 5.6 g
- Grasa saturada
- 6.3 g
- Sodio
- 821.2 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15min
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30min
Szarpany jackfruit BBQ
25min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Koreański ramen z tofu
50min
Tofu po koreańsku
1h 20min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45min