Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini
TM6 TM5

Bol cu quinoa și legume, cu dressing cu Tahini

5.0 (2 valoraciones )

Ingredientes

Dressing cu Tahini

  • 100 g iaurt simplu
  • 80 g tahini
  • 40 g ulei de măsline extravirgin
  • 35 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
  • 20 g apă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 lingură semințe de susan, prăjite
  • 2 linguri sirop de arțar
    o miere
  • 1 linguriță chimion măcinat
  • 2 prize piper cayenne, măcinat (opcional)
  • ½ linguriță sare de mare, plus după gust
  • 2 prize piper negru măcinat, plus după gust

Quinoa, năut și legume

  • 200 g quinoa, clătită
  • 400 g apă
  • ½ cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l), fărâmițat
    o ½ linguriță concentrat pastă de legume
  • 240 g năut, din conservă, clătit, scurs, (1 x conservă 400 g )
  • 8 curmale fără sâmburi
  • 200 g cartofi dulci, descojiți , feliați subțire (3 mm)
  • 200 g broccoli, tăiat în buchețele mici
  • 200 g roșii cherry, tăiate jumătăți

Inf. nutricional
por 1 porție
Calorías
1520 kJ / 360 kcal
Proteína
15 g
Carbohidratos
58 g
Grasa
5 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas